Kaj je sodoben zdrav življenjski slog: nujnost, ki jo narekuje čas, ali past, v katero so padli vsi

2024 Avtor: Richard Flannagan | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 00:17

PP, KBZHU, maratoni, razstrupljanje, smutiji, inštruktorji prehrane, ure za fitnes … Vse to postrežejo pod omako zdravega načina življenja, menda bo vsak sam spoštujoč se sodoben človek dobro skrbel za svoje telo in zdravje, držal se je PePe, ne jejte glutena, upoštevajte KBZhU, izvajajte detkos in upoštevajte vsa priporočila posameznega trenerja. Kako pomembna je ta celotna industrija in ali je res potrebna za večino ljudi? In zakaj se večina strinja, da svoje zdravje zaupa inštruktorjem brez ustrezne izobrazbe?

Ni treba posebej poudarjati, da se sodobniki vedno bolj pripravljajo ne na zdravnike, ampak na osebne trenerje, prehranske maratonce, ustanovitelje različnih dvomljivih diet. Vse to še zdaleč ni brezplačno, storitve trenerjev, udeležba na maratonih, dodatki, športna prehrana, celo recepti, da ne omenjam pametnih pripomočkov - vse to stane denar in skupaj, še posebej, če vam je uspelo na to navaditi osebo potrošna igla, govorimo o zelo resnih količinah.

Po eni strani je nemogoče, da ne bi pohvalili tistih, ki tudi v vremenu, ki sledi modnim trendom, nenadoma zaradi fitnes zapestnice, neke vrste dejavnosti, nenadoma trdo počepnejo ali zavijejo kilometre. Toda statistika trdi, da se 90% ljudi, ki se ukvarjajo s športom, ne ukvarja zaradi zdravja, ampak zaradi lepote. Praviloma si večina želi shujšati, postati lastnik privlačnega telesa po sodobnih merilih. Seveda bo kompetenten trener z ustrezno izobrazbo zaradi pravilne obremenitve, raztezanja in izboljšanja mišičnega okvirja pomagal ne le ohraniti zdravje, ampak ga tudi izboljšati.

Moda v ovinkih

Glede na to, da je sodobni medijski prostor do konca napolnjen, vsak drugi pa se ima za blogarja in si prizadeva druge naučiti, kar vsaj sam pozna, se je pred tem tokom skoraj nemogoče zaščititi. Poleg tega, kaj je narobe z videoposnetki o vadbi? V njih ne bodo le pametni fantje in dekleta, ampak resnične mišične pošasti v ozkih oblačilih ali z minimalnim številom dokazovali brezhibno tehniko vadbe.

Le vse to je tudi posel in nič več. Napeti trenerji, ki svoje dosežke in telesa predvajajo prek družabnih omrežij, ne zanimajo, kakšen bo rezultat za njihove gledalce, glavno je, da skupaj z vajami vidijo športno steklenico z logotipom, se mimogrede naučijo o super nova ura, ki natančno šteje kalorije in še več. Z oglaševanjem so lahko zaslužili. V svojih računih bo uporabnik našel slike brezhibne hrane, neke vrste prsi ali smoothieja z grenivko. To je dovolj, da se počutite zatiranega in celo manjvrednega, saj je idealno telo tako daleč in spet je večerjal na piti.

Vsakdo, ki mu uspe zgraditi "sanjsko telo" (ja, ja, obstaja celo razširjen koncept), meni, da je njegova dolžnost, da opravi nekaj tečajev, pridobi certifikat in svojo vizijo zdravega načina življenja predstavi množicam. Kako učinkovito je vse to ali vsaj varno - zgodovina molči.

Žal, vendar tak način življenja, ko človek začne skakati z ene diete na drugo, se ukvarjati s športom zaradi centimetrov v pasu, potem temu življenjskemu slogu težko rečemo zdrav. Poleg tega, ko ima človek potrebo, da drugim dokaže, kako se ukvarja s športom ali kakšno hrano uživa, potem ni dvoma, za koga in kaj to počne.

Kaj je treba storiti za preostale, manj uspešne pri izgradnji sanjskega telesa in ustvarjanju podobe zdrave, energične in seveda vitke osebe? Seveda je občutek zatiranja slabši od drugih. Kljub temu, da se sliši vsaj smešno, vendar je tako - lepše slike in dosežki drugih ljudi na internetu, slabše se počuti večina povsem normalnih, zdravih in lepih ljudi. To je druga stran motivacije.

Zakaj resnično zdrav način življenja nima nič skupnega s sodobnim zdravim načinom življenja?

Prej ali slej se vsaka oseba sooči z idejo, da mora začeti voditi zdrav način življenja. Ne glede na to, kaj je povzročilo takšno odločitev, se začne iskanje najlažjega in najugodnejšega načina, da ponovno postanete zdravi in zato energični, vitki in lepi. Najpogosteje človek najde informacije, ki ga zanimajo, ali pa ga glede na sodobno zasičenost medijskega prostora informacije najdejo na internetu. In potem se nanj z vseh strani zlivajo sijajni ideali figur in načini, kako jih doseči.

In to je morda najpomembnejša napaka, ki čaka na samem začetku in grozi, da bo fitnes industrijo popeljala po ukrivljeni in trni poti. Obilje živih podob, ki oglašujejo določeno blago in hrano, je še bolj zasvojeno. Med to podobo in izdelkom obstaja neposredna povezava, z nakupom katere se menda lahko približate temu idealu.

Recimo, da si je človek izbral odličnega trenerja, se o prehrani posvetoval z nutricionistom in se trdno odločil, da bo v ponedeljek začel novo življenje. Vendar se takšne hude omejitve pogosteje končajo z neuspehom in bodo privedle le do novega napada samokritike. Navsezadnje zdrav življenjski slog ne pomeni strogega upoštevanja vseh standardov in dogm, nenehno vožnjo osebe v okvir in njeno prisiljevanje v stres.

Znanstveniki so prepričani, da sprememba v vašem življenju nenadoma ni samo nezaželena, ampak je lahko tudi nevarna. Bistvo je, da je odpor do sprememb lastnost človeških genov. Ta možnost vam je omogočila, da se izognete neznanim gobam ali jagodam, slišite čudne zvoke, da zaprete vhod v jamo. Na splošno je prav ta program človeštvu omogočil preživetje. In če danes namesto običajnih zrezkov nahranite telo s piščančjimi prsi in namesto pite - nič, potem se bo uprlo z vso močjo.

Pomembno je, da se razumete in sprejmete zunaj stereotipov modnih prehranskih programov in drugih standardov. Razumeti, da pri zdravem načinu življenja ne gre za ovsene kosmiče in smutije brez soli. Napihnjene roke in peta točka prav tako nimajo nobene zveze z zdravjem in niso vsi, ki se znojijo v telovadnici, športnik.

Telo ne bo odpustilo nasilja nad samim seboj, vredno se je z njim pogajati in se ne šteti za pametnejšega od dobro delujočega sistema, od katerega ste popolnoma in popolnoma odvisni.

Zdrav način življenja na sovjetski način, je bil tako dober?

Tradicionalno velja, da je Sovjetska zveza veliko vedela o ohranjanju zdravja in športa. Čeprav se spomnite, je bil sovjetski zdrav življenjski slog tudi moden pojav in ne zdrav. Hrana tistih časov je bila bolj nahranjena in hranljiva. Spomnite se receptov tistih let - še posebej tistih listnatih solat z majonezo. Ista Mimoza, ki jo ljubi ogromno družin, je za današnje zožnike le prava kalorična bomba. To ni presenetljivo, saj je generacija, ki je preživela vojno, menila, da je lakota najhujša stvar, ki se je lahko zgodila.

Posebnosti prehrane sovjetskih ljudi, ki se sodobnikom ne zdijo povsem uporabne: • Mleko je veljalo za najbolj uporabno pijačo. Tako odrasli kot otroci so ga pili. Tako zjutraj kot zvečer. Današnji nutricionisti menijo, da odrasli izgubljajo sposobnost absorpcije laktoze. Posledično lahko mleko povzroči alergije in prebavne težave. Na splošno nutricionisti pozivajo, pustite mleko za dojenčke! • Malinova marmelada ni bila le poslastica, ampak pravo zdravilo. Veljalo je, da vsebuje maso vitamina C in salicilno kislino, z njeno pomočjo se lahko znebite prehlada. Vsebuje tudi sladkor, zaradi česar je njegova uporabnost zelo pogojna. Poleg tega, če sploh kakšen, tudi najbolj uporaben izdelek skuhamo in še toliko bolj skuhamo kot za marmelado, potem lahko pozabite na koristne lastnosti. • Ribjega olja ni mogoče nedvoumno imenovati škodljiv ali uporaben izdelek. Pod določenimi pogoji je lahko tako koristno kot škodljivo. Na primer, ni priporočljivo za bolezni črevesja in krvi, v Sovjetski zvezi pa so ga dajali z žlicami. • Ogromna strast do zavojev. Ja, vse to je bilo postreženo pod omako "svoja, domača", "zelenjavna". Hkrati pa je bilo iz nekega razloga pozabljeno, da je zelenjava, ocvrta ali kuhana v veliki količini olja, ki vsebuje kis in druge konzervanse, lahko okusna, a komaj koristna.

Kar zadeva šport, je bil najpreprostejši v uporabi, vendar množično. Učenci, tovarniški delavci, upokojenci - vse kategorije prebivalstva so obiskovale nekatere odseke, igrale odbojko, košarko, smučale, plavale. Toda vpliv zahodne kulture je bil opazen že od 80. let, nato se je joga začela širiti povsod. Ljudje, prehranjeni v preprostih športih v sovjetskem slogu, so se prelili v to nenavadno smer.

Najpreprostejša športna oprema je bila v vsakem domu. Če je bila moška različica dumbbells in vodoravnih palic, so ženske zvijale obroče, skakale po vrvi in se vrtele na disku "Grace".

Sramotenje telesa kot osnova donosnega posla

Sramotenje telesa je dokaj mlad trend, ki je nastal kot odgovor na vztrajne poskuse ljudi zapeljati v okvir, da bi jim vsiljili, kako bi morali videti. Ta beseda pomeni "sramota za telo". Seveda je sprva ta smer nastala kot odziv na stalen pritisk. Konec koncev je veliko žensk, mater mladih deklet, začelo razumeti, da so se uprle napadom, ki jih ustvarjajo v lepotni industriji, kulturi hrane in športu, in spoznale, da to ni nič drugega kot poskus, da bi jih vključili v neskončen krog porabo, pri tem pa jim pripisuje občutek sramu zaradi zdravega, trdnega in lepega telesa.

Celeste Barber je navadna Američanka, ki je vedno sanjala, da bi postala igralka, a jo je njena priljubljenost našla v nečem drugem. Večina uporabnikov družabnih omrežij to dekle zelo dobro pozna in ji iskreno sočustvuje. Leta 2015 je začela vzdrževati svoj Instagram, vendar se je tako razlikoval od večine glamuroznih strani lepih deklet, ki si prizadevajo za priljubljenost, da se je nanjo začelo naročati ogromno ljudi z vsega sveta. Danes življenje Celeste na družbenih omrežjih spremlja več kot 7 milijonov ljudi.

Celestein pojav je, da se ne boji biti sama in dela parodije na fotografije zvezd. Hkrati trdi, da nikoli ni zasledila cilja, da bi se norčevala iz zvezd ali jih osramotila. Nasprotno, želela je pokazati, da je normalno, da se ob tako brezhibnih fotografijah počuti neprijetno. In normalno je, da imaš drugačno postavo od modela, da izgledaš smešno, imaš trebuh, celulit, razmršeni lasje so normalni.

Zahvaljujoč temu nestandardnemu hobiju je Celeste postala skoraj simbol ljubezni do sebe in ironije za celotno kulturo insta, ki se vrti okoli vsiljenega zdravega načina življenja in modne kulture. Nikoli je niso zanimale diete in rada dobro jeste.

Mnogi so prepričani, da je Celeste in ne Ashley Graham simbol telesnega pozitivnega. Konec koncev je vredno ogledati vsak intervju z Ashley, potem lahko razumete, da se skoraj vsako vprašanje nanaša na njeno težo in parametre ali pa se na to nanaša. Pusti občutek, da čeprav je Ashley iskan model, jo jemljejo kot izjemo od pravila in je ne jemljejo kot samoumevno. Zato tudi danes, ko vladata strpnost in svoboda izbire, ostaja težka odločitev - biti standardno lep ali si prizadevati za ta ideal (to je tudi odobreno) ali pa je šokantno ostati sam.

Koda zdravega načina življenja: odreči se vsemu slabemu

Torej, kdor se drži zdravega načina življenja, ve, da morate kategorično zavrniti škodljivo. Hkrati ni pomembno, kaj si telo misli o tem, zdrav način življenja je, veste, najboljša stvar, ki se lahko zgodi telesu. Naj se veseli.

Ali ga izčrpajo treningi, ki ga silijo, da zlije znoj v vedra, da nabira mišično maso, nato pa je do konca napolnjen z beljakovinami, ki ga omejujejo z ogljikovimi hidrati, nato pa organizirajo razstrupljanje, pri čemer ubijejo vso potrebno in nepotrebno mikrofloro in prisilili ga, da vedno znova doživlja stres. Nenehne zavrnitve, stres, kritike - s tem se vsakodnevno srečujeta človeško telo in telo. In iz nekega razloga, ko so preživeli dostojen del življenja, ljudje začnejo iskati zdravje in mladost v čudnih metodah, omejitvah in drugih novostih, nenavadnih za telo.

Zelo enostavno je živeti brez poslušanja mnenj nutricionistov in drugih uglednih strokovnjakov. Še več, najprej dokazujejo eno, nato pa diametralno nasprotno, vsaj spomnite se, kako je bilo z mlekom, ki je ostro postalo škodljivo in nevarno, čeprav je bilo vedno koristno. Če pa poslušate sebe, je vaše telo postalo preveč nenavadno, čeprav vsako drugo vedenje vsekakor nima nobene zveze z zdravim življenjskim slogom. In če je vaše telo nenadoma zaželelo pico in ležalo na kavču, potem je to morda najbolj potrebno, četudi ne za pas, ampak za psihološko ravnovesje? In kdo je rekel, da je manj pomemben od nekaterih parametrov in standardov?

Poleg tega takšne prehranske omejitve najpogosteje zadevajo ženske, ker so najbolj dovzetne za modne trende, tudi v smislu prehrane. Dokazano je bilo, da so moški skozi zgodovino požrli ženske s tiho privolitvijo slednjih..