Video: Zdrav duh v zdravem telesu: prehrana za olimpijske rekorde
2024 Avtor: Richard Flannagan | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 00:17
V zdravem telesu zdrav duh! In kdo ve bolje od olimpijskih prvakov, kako ohraniti svoje telo v odlični formi? Ključ do njihovega uspeha je redna telesna aktivnost in uravnotežena prehrana. Umit Bektas, fotograf za Reuter, zajema dnevno prehrano turških športnikov, ki se pripravljajo na olimpijske igre v Londonu!
Za vsakega športnika je dnevna vsebnost kalorij drugačna. Tako bo na primer 22-letna tekačica Merve Aydin letos prvič nastopila na olimpijskih igrah, njena norma je 3000 kcal. Toda norma za 20-letno Nur Tatar (tudi debitantko) je dvakrat manjša. Deklica bo v taekwondou branila čast svoje države. Njena prehrana je strožja, saj mora biti športnica v točno določenem utežnem razredu, v katerem se mora boriti. Druga lepotica v turški ekipi je Elif Jale Yesilirmak. Stara je 26 let, večino svojega življenja je posvetila rokoborbi, da bi ostala v dobri fizični formi, porabi približno 3000 kcal na dan. Elifova zlata "gastronomska" pravila: jejte losos namesto rdečega mesa (igralec rokoborbe meni, da so ribe bolj hranljiva in zdrava hrana kot meso), pa tudi pijte vsaj 5 litrov vode na dan!
Moški so pozorni tudi na uravnoteženo prehrano. 23-letni metalec kopja Fatih Avan je prepričan, da je zdrava hrana ključ do njegovih zmag. Izkušen športnik odgovorno obravnava olimpijske igre: Fatih Avan je prepričan, da je zmaga na olimpijskih igrah edino merilo prave spretnosti! Ne samo, da mu bo težki trening pomagal doseči visoke rezultate, ampak tudi prehrana, zasnovana za 3500 kcal, prehrana je sestavljena iz beljakovinskih živil. Dvigač uteži Mete Binay ima enako dnevno tečaj. 27-letni dvigalec uteži je že postal svetovni prvak in upa tudi na olimpijsko kolajno. Skrivnost njegovega uspeha sta dva kozarca mleka ponoči, iz hrane ima raje rdeče meso. Mete Binay je pravi sladkosnedec, zato se razvaja s slastnimi sladicami. Trudi se, da zajtrka nikoli ne preskoči. Športnik za svojo prehrano izbira le okolju prijazne izdelke, tik pred tekmovanjem pa mora jemati vitamine.
Priporočena:
Zdrav duh v zdravem telesu: 10 znanih pisateljev, ki so imeli radi šport
Zdi se, da ne more biti takšnih različnih dejavnosti kot šport in literatura. Vendar pa so številni znani literarni moški precej uspešno združili pisno delo z resnimi hobiji za šport. Imeli so ga celo za sestavni del življenja, igrali so nogomet in boks, plavali in streljali, igrali šah in tekli na maratonskih razdaljah. V našem današnjem pregledu znani pisatelji, ki si življenja brez športa ne bi mogli predstavljati
Kako so se tetovaže pojavile v Rusiji in kakšne risbe so bile na telesu ruskih carjev
Danes je hobi za tetovaže zelo razširjen in to pogosto povzroča nezadovoljstvo starejše generacije, saj so pred mnogimi desetletji "tetovaže" pogosto nastajale ne toliko za dekoracijo kot "s pomenom" ali kot spomin - v vojski , na primer. Vendar se je izkazalo, da so v Rusiji v preteklih stoletjih izdelovali tetovaže za dekoracijo in celo kronane osebe. Zmaj na podlakti zadnjega ruskega cesarja izgleda zelo moderno
Fantastične tetovaže Victorja Octaviana: brizge barve po človeškem telesu
To so nekoč tetovirali kriminalni šefi. Danes risbe na telesu postajajo svetlejše in postopoma postajajo umetnost. Če se želite prepričati v to, je dovolj, da se seznanite z deli brazilskega umetnika. Na prvi pogled je celo nerazumljivo, da se na človeško telo nanesejo akvarelni madeži, saj so barve zelo organske in svetle
Zakaj so v predrevolucionarni Rusiji imeli negativen odnos do tetovaž in kako se je zmaj pojavil na telesu Nikolaja II
Tetoviranje je bilo in ostaja kontroverzna tema v kontekstu vizualne body arta. Nekdo prisotnost podkožnih risb imenuje anti-estetika, drugi povezujejo tetovaže z delom zaporniške subkulture. Obstajajo pa tudi tisti, ki stroške plačila storitve tetoviranja uvrščajo v redni proračun. Vprašanje ni v okusih in ocenah, ampak v zgodovinskih dejstvih. V različnih obdobjih se je tetovaža spremenila iz obsojenega v plemenito. V nekem trenutku so vbrizgavanje barve pod kožo prepovedali verski kanoni. In že kaj
6 otrok slavnih staršev, ki so se odločili, da ne živijo v svojem telesu, in so se spremenili
V življenju vsake osebe se lahko zgodi kar koli, tudi sprememba spola njegovih otrok. Znane osebnosti niso izjema. Otroci nekaterih so postali transseksualci in pri tem so jih podpirale zvezdne mame in očetje. Kaj je to, muhe razvajenih otrok ali napaka narave? Je možno, da je pri rojstvu prišlo do "napake"? Človeštvo zaenkrat še ni pripravljeno dati odgovorov na ta vprašanja. Dejstvo pa ostaja: na planetu so ljudje, ki so bili "rojeni v napačnem telesu". Znano je, da medicina samozavestno napreduje in